【健康科普】 嗓子总有东西咳不出、咽不下？中医调养有方法
今日田东
田东县妇幼保健院
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2023-06-29 08:49:43
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子又干、又痒、又痛，总感觉有东西堵着，咳不出来，咽不下去。
吃了很多药，但还是不见效。慢性咽炎真的这么难治疗吗？
慢性咽炎是指以咽部异物感、痒感、灼热感、干燥感或微痛感，常有黏稠分泌物附着于咽后壁，晨起时可见频繁的刺激性咳嗽或恶心为主要特征的咽部疾病。
第一，急性咽炎反复发作转为本病；
第二，上呼吸道慢性炎症刺激，如慢性鼻窦炎、鼻咽部炎症等产生的炎性分泌物经后鼻孔至咽后壁刺激黏膜，导致本病；
第三，还有部分咽炎患者和胃食管反流密切相关，是由于胃内容物反流入咽喉引起咽部黏膜损伤造成；
第四，嗜好烟酒、辛辣食物者，长期接触烟尘、有害气体者，或因工作原因长期说话较多者（如主播、老师、歌手等）也是慢性咽炎的高发群体。
可根据症状不同，选用利咽开音、润喉生津、滋阴补肾的中药调理，常用中药有射干、冬凌草、玄参、乌梅、桔梗、浙贝、沙参、麦冬、法半夏、甘草、玉竹、五味子、山茱萸、黄精、生地等。
合理的药膳食疗，对改善咽喉不适也有好处。
材料：梨1个，川贝3g，百合、玉竹各10g。
做法：梨切薄片，与上药共蒸20分钟。
材料：雪梨、罗汉果各1个。
做法：雪梨切块，罗汉果洗净，放锅中，加适量水，煮20分钟，代茶饮。
材料：胖大海3个，蜂蜜15g。
做法：胖大海洗净，放入茶杯，加入蜂蜜，开水冲泡，加盖闷3分钟即可。
材料：菊花、金银花各10g，生甘草、胖大海各6g。
做法：上药共置保温瓶中，用沸水冲泡，代茶频饮。
材料：绿茶5g，蜂蜜10g。
做法：泡开绿茶后，放蜂蜜搅匀即可。
取冬凌草、桔梗、玄参、吴茱萸、怀牛膝等分，炒干研粉，制成膏药，在医师指导下，从大椎、肺俞、天突、膻中、合谷、涌泉等穴位中选3个穴位敷贴，10天为1疗程。
按揉天突穴（在颈前部，胸骨上窝中央，前正中线上）和膻中穴（在前胸部，横平第4肋间隙，前正中线上），有行气解郁、化痰除滞、清咽利嗓的作用。
玉津即唾液。
练习时嘴巴微合，用舌头抵住上颚或用舌头贴着上下牙根、牙龈、牙面来回慢慢转动数圈，待口中津液增多，用这些津液含漱牙齿口腔，然后再将津液慢慢咽下。
重复做36次。常做此动作能健脾胃，生津润喉。
一是日常饮食以清淡、易消化为主，少吃辛辣、油腻、煎炸和冷饮等刺激性食物，戒烟酒，不嚼槟榔。
二是避免说话、唱歌过多导致用嗓过度。
三是调节情志，缓解精神压力。四是加强锻炼，增强免疫力。
来源/中国中医药报、健康八桂
