十月怀胎，终于盼来了一朝分娩，女人的这个时候是最幸福的时候，拥有爱情的结晶，是女人一辈子都会觉得最幸福的时刻，但是高兴之余，别忘记了要做好月子，别让自己落下月子病啊！ 月子期间的调理情况的好坏，直接关系到女人下半辈子的健康以及宝宝的营养和健康。曲靖五洲妇产医院的医生告诉小编，做好月子有五大秘诀。 秘诀一： 补气补血为主补气补血为主，来保暖身体收缩子宫。食用温补的食物可促进血液循环，达到气血双补的目的，而且筋骨较不易扭伤，腰背也较不会酸痛。避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。 秘诀二： 多补充维生素多吃含烟酸的食物和B族维生素。维生素B2是平衡人体耗氧量的重要物质。维生素A，它可起到促进人体代谢循环、补中益气、增强耐寒能力的作用。维生 素E 还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。花生、芝麻富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。