七种水果，孕妇食用好！-田东生活网

七种水果，孕妇食用好！

橙子- 2010-12-28 12:06:00

柠檬
柠檬含有锌、碘、铁等多种矿物质，对胎儿的发育有着重要的作用；柠檬中还含有大量柠檬酸，可大大提高人体对钙的吸收，预防妊娠中期因缺钙引起的抽筋、浮肿、关节疼痛等症状；以及富含的维生素C能提高身体的免疫力，预防妈妈感冒宝宝发育不良，还能让宝宝皮肤更加细腻；除此之外，柠檬还有降血压、生津止渴、健脾开胃、祛暑安胎的功效。

食用方法：因为柠檬太酸不适合鲜食，调成饮料、榨汁或是做菜都不错啦！

香蕉
香蕉中富含的钾元素有助于消除水肿、稳定血压、保护肠道；香蕉中还含有一种特殊的氨基酸能帮助解除忧郁让人开心快乐起来；至于它减肥和健脑的功效就不用多说啦，好身材的辣妈怎能不吃香蕉？

食用方法：必备水果每天吃1~2根，如果觉得太无聊做成香蕉泥或是沙拉也很好。

红枣
红枣有益智健脑、补中益气、养血安神、增强免疫力了、降低血压的功效，是美女不可或缺的滋补佳品。

食用方法：可以生吃，也可以煮、蒸、入粥、入汤等等。

火龙果
火龙果是低脂肪、低热量、高纤维的热带水果，食疗、保健的效果都非常好。它富含的维生素C和水溶性膳食纤维可美容养颜、减肥瘦身；花青素则抗氧化、抗衰老；特别值得一提的是它还含有丰富的白蛋白，白蛋白能解重金属中毒。

食用方法：必备水果每日1个，或是制成沙拉。

木瓜
木瓜肉质嫩滑甜美、营养丰富，有舒筋活络、软化血管、抗菌消炎、美容养颜、调理肠胃的功效。

食用方法：每次100克，做成酸甜或菜都很赞！

板栗
板栗中含有大量叶酸，能预防胎儿先天畸形的发生，这对妈咪们非常重要，一定要多多补充叶酸；板栗还富含维生素E和B，能预防流产、增强生殖功能并促进胎儿发育；它丰富的蛋白质和脂肪对胎儿的生长和发育也非常重要；钾元素能消除水肿；另外板栗还能改善肠胃功能。

食用方法：可以生吃，不过熟食更加美味！风味绝佳的板栗鸡块，首推！

橙子
橙子中的维生素C和胡萝卜素无“果”能敌，在干燥的秋冬季节里是补水佳品，还能软化和保护血管，降低胆固醇和血脂；多吃橙子还能抗氧化抗衰老。
食用方法：必备水果，每日1~3个。

简单人物

2011-01-14 10:49:51

{:3_54:}哥回的不是帖是寂寞

伴酒童子

2011-01-15 12:46:25

才来就怀孕了呀？

酒码双绝

2011-01-18 12:02:41

{:4_190:} 你自己也给别人吃啊?最后一个我喜欢吃

橙子

2011-01-18 15:09:51

[quote][size=2][color=#999999]12345678酒发表于 2011-1-18 12:02[/color] [url=forum.php?mod=redirect&goto=findpost&pid=298822&ptid=138996][img]static/image/common/back.gif[/img][/url][/size] 你自己也给别人吃啊?最后一个我喜欢吃[/quote] 橙子营养价值高哈

妞雨夜

2011-01-31 00:39:04

吃吃更健康{:3_54:}

想想

2011-01-31 16:36:23

能吃的都好，吃得是福。{:4_177:}

橙子

2011-02-01 22:44:51

[b]回复 [url=forum.php?mod=redirect&goto=findpost&pid=309080&ptid=138996][color=Olive]妞雨夜[/color] 的帖子[/url][/b] {:4_183:}

橙子

2011-02-01 22:48:18

[b]回复 [url=forum.php?mod=redirect&goto=findpost&pid=309080&ptid=138996][color=Olive]妞雨夜[/color] 的帖子[/url][/b] {:4_183:}